Как бросить курить

Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter

Как бросить курить навсегда версия американских терапевтов

Существует немало техник, как бросить курить навсегда, разработанных опытными психологами. Все они подразумевают кропотливую работу над собой и задействование силы воли.

Американские специалисты разработали собственную версию избавления от пагубной привычки. Метод предписывает выполнение следующих шагов:

  • вставать утром на полчаса раньше обычного;
  • выпивать до завтрака 500 мл воды без газа;
  • выполнять дыхательную гимнастику, чередуя медленные глубокие вдохи и короткие резкие выдохи;
  • питаться в течение дня растительной пищей (завтрак — сок и фрукты, обед — овощной суп и салат, ужин — рагу, салат или тушеные овощи);
  • регулярно практиковать активные занятия спортом.

Рецепты для внутреннего применения

Еще одна группа народных рецептов для быстрой борьбы с никотиновой зависимостью в домашних условиях — это средства для внутреннего приема. Они помогают побороть тягу к сигарете, а также восстановить утраченное здоровье.

В этих целях применяются следующие самодельные напитки:

  • антиникотиновый чай;
  • овсяный отвар;
  • травяной отвар;
  • смесь из масла, алоэ и какао.

Неоценимую помощь в подавлении зависимости играет овес. Отвар из него формирует отвращение к никотину и восстанавливает жизненные силы. Кроме того, в этой крупе содержатся вещества, обладающие успокаивающим действием, а это актуально при абстинентном синдроме.

Курильщики, которые пили овсяный отвар в период отказа от никотина, утверждают, что у них нормализовался сон. Кроме того, овес выводит токсины, при этом безопасен для фигуры.

2 ст. л. овса измельчите и заварите стаканом кипятка. Прокипятите минут 5 на слабом огне, оставьте на час. Затем пейте по трети стакана перед едой.

От депрессии, сопровождающей синдром отмены, поможет следующее средство. Заварите в стакане кипятка 15 г валерианы, по 45 г пустырника и сушеницы болотной и 60 г вереска. Пейте средство по 5 глотков каждый час в течение пары месяцев.

Для укрепления иммунитета и нормализации функций органов дыхания подойдет смесь из 100 г сливочного масла, 5 ст. л. какао и 3 ст. л. алоэ. Это средство ешьте каждое утро натощак, запивая горячим молоком, и абстинентный синдром будет протекать легче.

Черемуха и аир являются хорошим противоядием от никотиновой зависимости. Для этого необходимо просто пожевать их веточки. Закурив после этого, можно испытать чувство тошноты. Этот эффект вырабатывается постепенно и достигает своего пика через десять дней. Эту методику разработал доктор Филатов, занимавшийся много времени проблемой никотиновой зависимости.

Рецепт отвара с эвкалиптом:

  1. 1. Залить 1 ст. л.эвкалипта стаканом кипятка. Настоять данную смесь надо один час.
  2. 2. Добавить 1 ст. л.глицерина и столько же меда.
  3. 3. Принимать настойку надо по 2 ст. л. семь раз в день.Лечиться этим снадобьем нужно в течение одного месяца.

Как бросить курить за 5 дней

Ниже мы опишем метод, который разработали специалисты из Америки специально для летчиков, которые поступают в отряд астронавтов.

В первый день нужно проснуться на 30 минут раньше, попить чистой воды (примерно пол-литра), помыться в прохладном душе. Позавтракать нужно чистыми фруктами и свежими соками. Далее сделать дыхательную гимнастику с глубокими вдохами и резкими выдохами. Если появляется желание покурить – пейте сок и кушайте фрукты, а потом делайте дыхательные упражнения, это снимет тягу к табаку. Желательно не переедать на обед, просто скушайте суп, овощной салат или рагу и так далее, а потом прогуляйтесь на свежем воздухе полчаса. На ужин съешьте порцию свежих фруктов или овощей. Очень желательна активность в этот день, нужно чем-то заниматься, хотя бы спортом, иначе заняться будет нечем, и вы потянитесь к сигарете.

Во второй день выпейте пол-литра воды на голодный желудок, проведите дыхательную гимнастику. Позавтракайте так же фруктами и овощами, далее идите по своим делам (на работу или учебу), желательно идти пешком. Все остальное делайте так же, как в первый день –  делайте упражнения и кушайте фрукты, если хочется покурить.

Следующие три дня делайте все то же самое, вы заметите, что на четвертый день желание курить полностью исчезнет. Главное верьте в свои силы и не ленитесь, вспоминайте, из-за чего вы хотите бросить курить.

Как бросить курить народные средства

Ниже мы перечислим несколько эффективных народных рецептов против данной привычки:

  • Отвар из трав зверобоя поможет избавиться от привычки проводить время с сигаретой, он успокаивает нервную систему и действует по тому же принципу, что и антидепрессанты. В нем содержится незаменимое вещество под названием гиперицин, оно успокаивает нервную систему. Пьют траву зверобоя так же, как чай, заваривают пакетик и пьют несколько раз в день. Можно заварить отвар – 40 граммов травы на 200 миллилитров кипятка, пейте его 3 раза в день.
  • Семена и травы овса используются для очистки организма, также их применяют для отказа от курения. Заварите 20 граммов овса на 200 миллилитров кипятка и пейте утром, настаивать овес нужно ровно 1 час. Процедите отвар и выпейте весь стакан залпом.
  • Котовник, валерьяну и одуванчик заварите по 5 грамм каждого ингредиента в 200 миллилитрах кипятка, пейте постоянно, когда появляется желание покурить.
  • Можно курить лечебные травы, очищающие бронхи. Листья коровяка или розмарина измельчите, и сверните в сигарету, а потом покурите. Очень часто подобные препараты используются в Китае.
  • Смешайте ячмень и овес по 200 граммов, залейте литром воды, дайте настояться смеси одну ночь. Далее доведите смесь до кипения и варите 5-8 минут, после этого дайте ей настояться и процедите. Пейте 100 миллилитров 3 раза в день за час до приема пищи, со временем появится отвращение к табаку.
  • Возьмите 500 граммов измельченной зелени овса, залейте литром кипятка, дайте настояться, процедите и охладите. Пейте одну треть стакана несколько раз в день, из-за того, что смесь горькая, можно добавить ложку меда.
  • Залейте 500 миллилитрами водки примерно 100 граммов семян овса, дайте им настояться примерно 21 день в темном месте. Далее хорошенько встряхните смесь и процедите. Пейте 10 капель вместе с водой за 15 минут до приема пищи.
  • Смешайте чайную ложку мяты, цикория, крапивы, черного чая и корня валерианы, а потом добавьте чайную ложку смеси в 400 миллилитров кипятка. Употреблять такой чай нужно с приправой из чайной ложки изюма, меда, лимона, и столовой ложки сырой свеклы (измельченной).
  • Залейте 40 граммов овса стаканом кипятка и доведите до кипения, дайте настояться 60 минут и процедите, употребляйте одну треть стакана три раза в день в течение месяца.
  • Настой из листьев эвкалипта невероятно эффективен, смешайте столовую ложку листьев с 400 миллилитрами кипятка и дайте настояться 60 минут, после чего добавить столовую ложку глицерина и меда. Употребляйте одну четвертую стакана 7 раз в день в течение месяца.
  • Разведите раствор пищевой соды и поласкайте им рот, нужно примерно 20 граммов соды на 200 миллилитров воды. Это вызовет отвращение к курению.
  • Малина нейтрализует и увеличивает чувствительность к никотину, съешьте как можно больше малины. Далее можно залить 100 граммов цветков 500 миллилитрами водки и настаивать 2 недели в темном месте. Употребляйте столовую ложку настоя три раза в день вместе с приемом пищи.

Заговоры, помогающие бросить курить

Можно бросить с помощью магии, а именно – заговоров, которые мы перечислим ниже.

Читают заговор или на сигареты или на человека, действует он очень эффективно. Нужно произнести следующее: я заговариваю «имя» от курения, ему нельзя отравлять воздух и убивать свой организм, найди себе «имя» новое занятие, а курение бросай.

Другой заговор нужно провести тогда, когда человек ляжет спать. Примерно в полночь встаньте перед большим зеркалом, а потом поставьте три церковные свечи между зеркалом и собой, заранее зажгите их. В одну руку возьмите иголку, а во вторую руку книгу, потом вдевайте нитку в иголку и произнесите заговор от курения несколько раз подряд. Далее задуйте свечи и идите спать. Произнесите следующее: «Как на широком море располагается маленький остров,       и лежит там камень большой, и на нем я сижу, раба Божья «имя», прекрасная девица, мастерица и швея, удерживаю иголку с вдетой ниткой, и помогаю рабу Божьему «имя», чтобы тот курить бросил, избавьте его от недуга злостного, жизнь и судьбу разрушающего».

Учтите, что для того, чтобы завязать с курением раз и навсегда, нужно произнести заговор в тот момент, когда дома никого нет. Желательно стоять возле зеркала ночью, а потом провести все то же самое, что мы описывали выше. Поставьте свечи между зеркалом и собой, а потом выключите свет и произнесите: «Господи великий, пожалей мое страдание, я не могу бросить курить и я хочу стать здоровым. Открой дверь от темницы и             освободи меня, я буду вечно служить тебе». Произнести фразу нужно примерно 5 раз, далее потушите свечи и идите спать.

Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли

Почему курильщиков так тянет к сигаретам? Все просто. Организм нуждается в никотине, который входит в состав табачного дыма. Если человек постоянно его употребляет, появляется психологическое привыкание. В результате организму постоянно требуется очередная доза.

Неудивительно, что отказаться от «наркотика» непросто, особенно, в условиях отсутствия силы воли. Но, при большом желании это вполне реально. Я расскажу, как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли. Надеюсь, мои рекомендации помогут.

Для начала возьмите лист бумаги и ручку, хорошенько подумайте и составьте список мотиваций. Это может быть сюрприз жене, улучшение здоровья, экономия средств. Также помните, вы пример для подражания для своих детей.
Получившийся список перечитывайте каждый день. Для достижения наилучшего результата мотивируйте себя и ставьте цели.
Популярнейшие методики борьбы с курением предусматривают использование средств, пополняющих количество никотина в крови. В их числе ингаляторы, жевательные резинки, электронные сигареты и пластыри.
Удовлетворяя потребность организма в никотине, эти вещества снижают вероятность развития абстинентного синдрома

Препараты применяют, пока желание угоститься сигареткой полностью не исчезнет.
Если силы воли нет, обратите внимание на никотиновый пластырь, который поможет самостоятельно избавиться от привычки. Пластырь следует ежедневно носить на плече или бедре в течение десяти дней

Чтобы средство не раздражало кожу, местоположение наклейки периодически меняйте.
Жвачку хорошенько разжуйте. Это непросто, поскольку вкус желает лучшего. К тому же, применение жвачки может стать причиной нарушения работы кишечника.
Электронная сигарета, как и никотиновый ингалятор, восполняет дефицит никотина и заменяет процесс курения.
Если перечисленные средства не подходят, избавиться от привычки поможет эксперт по акупунктуре. С помощью тоненьких иголок он воздействует на центр, который отвечает за рефлекс, вызывающий тягу к сигаретам.
Можно попробовать отказаться от сигарет и с помощью гипноза. Эксперт сделает глубокое внушение, после чего исчезнет желание курить.

Желаю как можно быстрее избавиться от вредной привычки и начать жить полноценной и здоровой жизнью. Поверьте, жить без яда гораздо интереснее.

Существует ли надежный способ отказа от курения

Подобная проблема нуждается в оптимальном комплексном решении. Использование лишь одного метода для эффективного избавления от пристрастия к курению в большинстве случаев не работает, необходимо использование различных мер. Поэтому при попытках отыскать легкий способ бросить курить самостоятельно, многие быстро разочаровываются и остаются с собственной пагубной привычкой.

  • Например, отвлечение от употребления сигарет при помощи переключения внимания на различные другие вещи ожидаемого результата не приносит практически никогда. Многие приобретают семечки, конфеты, содержащие никотин леденцы, пластыри, жевательную резинку в надежде избавиться от желания выкурить сигаретку. Некоторые даже считают, что это самый быстрый способ бросить курить, однако его реальность и эффективность равна нулю. Можно считать, что это просто обман организма. Поэтому обращаться к подобным мерам можно лишь в качестве вспомогательных.
  • Хорошим методом повышения личной мотивации для борьбы с курением является подсчет суммы, ежемесячно уходящей из бюджета на покупку различных табачных изделий. Зачастую она оказывается весьма немалой частью имеющегося семейного бюджета. Поэтому это вполне может стать отличной мотивацией для отказа от употребления никотина. На сэкономленную сумму можно немного побаловать себя либо близких подарком или, например, походом в ресторан. Конечно, это не самый быстрый способ бросить курить, да и вообще не способ, однако он может подойти в качестве наиболее эффективной мотивации.

Еще одним вариантом может стать компромисс, по которому курильщик пошагово, постепенно снижает количество ежедневно выкуриваемых сигарет либо ищет альтернативные способы употребления никотина. Этот способ бросить курить не самый быстрый, но довольно часто показывает хорошие результаты. Помимо того, он дает возможность защитить организм от возникновения внезапного стресса, постепенно отучая его от никотиновых доз. Также существуют и другие весьма действенные средства, методы, способы.

Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий