Одежда для йоги

Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter

Одежда для занятий йогой

Йога — это особое философское течение. На занятиях упражняется не только тело, но и душа. Поэтому одежду нужно выбирать такую, которая не будет мешать расслаблению и концентрации. Во время выполнения асан и практики пранаямы это недопустимо.

Свободный стиль, который часто можно увидеть на фотоснимках занимающихся йогой, неудобен. Широкие брюки могут собираться в складки, обкручиваться вокруг ног и сползать на бедра во время асан, а майки и футболки свободного кроя могут задираться к подбородку.

Поэтому лучшая форма для занятий йогой — длинные леггинсы либо неширокие трикотажные брюки и облегающие топы или футболки. Ткани лучше натуральные: хлопок, лен, вискоза.

Обувь для одежды йогой не требуется, в крайнем случае используются носки или йога-лапы — специальные приспособления заменяющие коврик во время работы на открытом воздухе.

Женский комбинезон для йоги и танцев, FV Sport

— Открытая спина, облегающий силуэт.

— Состав: 80% хлопка и 20% полиэстера.

Примерная стоимость — 5500 р.

Мужская футболка «Итака»

— Изготовлена из тонкого трикотажа, отлично держит форму.

— Модель укороченная спереди и удлиненная сзади.

— Подходит для занятий в любое время года.

Примерная стоимость — 1000 р.

Носки для йоги Grip, FV Sport

— Гигиеническая альтернатива занятиям без обуви.

— Защищают стопу от скольжения.

— Созданы из хлопка, дополнены силиконовыми вставками.

Примерная стоимость — 2100 р.

Занимайтесь с комфортом!

Комментарий эксперта

Елена Лаппалайнен, стилист-имиджмейкер, специалист по связям с общественностью

Для каждого вида спорта существует своя форма, которая подходит для определенных  занятий. Главный критерий при выборе спортивного костюма — комфорт. Учитывайте особенности ваших физических нагрузок и условия, в которых будете заниматься, тогда вы получите удовольствие не только от результата, но и от выбора правильной формы для тренировок.

Одежда для бега

Выбирая спортивный комплект  для бега на улице, обратите внимание на то, чтобы он был легким, удобным, не сковывающим движения. Не забывайте про терморегуляцию: одежда должна сохранять тепло в плохую погоду, а в жару — не препятствовать  естественной вентиляции

Для тренировок подойдут спортивные костюмы, легкие футболки и лосины, пропускающие воздух и не впитывающие влагу, например, из полиэстера.  При выборе кроссовок обратите внимание на легкость и ширину подошвы. Советую выбирать обувь с амортизацией, так вы избежите травм стоп при соприкосновении с твердой поверхностью.

Одежда для йоги

Йога — древняя индийская практика, которая помогает человеку обрести психологический баланс. Занятия направлены на успокоение и улучшение физического состояния организма. Соответственно, форма для йоги должна помогать расслабиться, настроиться на занятие и не стеснять движений. Подойдут широкие или зауженные штаны прямого кроя, майка или футболка, не сильно прилегающие к телу. Одежда обязательно должна быть из натуральных легких и приятных к телу тканей спокойных оттенков, таких как, лен или хлопок. Не советую одевать синтетику, во время выполнения упражнений такая форма может натирать и вызывать дискомфорт. Из обуви для занятий подойдут балетки, носочки с прорезиненной подошвой или тапочки с замшевыми подушечками.

Одежда для фитнеса

Спортивная форма для фитнеса — это прежде всего красота и свобода движений. Современные технологии создания одежды позволяют применять экологичные материалы, которые не препятствуют испарению влаги и имеют анатомический крой

Это очень важно для женщин, поскольку специальные майки и топы имеют уплотненные чашки, надежно поддерживающие грудь.

Для занятий фитнесом подбирайте одежду, которая подчеркивает красоту вашего тела и скрывает недостатки. Современные дизайнеры предлагают большой выбор спортивных топов и лосин с необычным принтом и вертикальными вставками, которые удлиняют силуэт

При выборе обуви обратите внимание на то, что она должна быть изготовлена из дышащих материалов, плотно облегать и обеспечивать хорошую устойчивость ноги. Советую проконсультироваться с тренером или ортопедом, поскольку грамотно подобранные кроссовки помогут избежать травм, снизить нагрузку на стопы и улучшить эффективность занятий.

Дресс-код для занятий спортом хлопок или синтетика

Одна из самых бурно обсуждаемых тем в фитнес-клубе — заниматься в одежде из чистого хлопка или синтетических тканей. Как мужчины, так и женщины не могут прийти к единому мнению. А все потому, что это дело вкуса.

Среди минусов натуральных фактур — во время интенсивной нагрузки изделия прилипают к телу, а после нескольких тренировок — растягиваются на вороте, локтях и коленях, а во время стирки садятся. Но это отличный вариант одежды, если спортсмен страдает от дерматитов и проявлений аллергии. Синтетика в этом случаем может навредить — увеличить масштаб воспалений и высыпаний — предупреждают дерматологи.

Среди достоинств высококачественной синтетики можно назвать то, что она хорошо тянется, выводит влагу и отлично выглядит, даже если вы занимаетесь по несколько часов кряду каждый день. Современные фактуры не боятся моли, не мнутся и не выгорают на солнце. Примером может стать одежда из мерила, тактеля или сапплекса. Но синтетические материалы, отводящие влагу, могут сушить кожу, это следует учитывать обладателям чувствительного покрова.

Факт!

Лучшая одежда для тренировок — это смесовые ткани, которые включают как натуральное полотно, так и синтетику. Идеальная комбинация — до 30-40% синтетики, а все остальное — натуральная фактура.

Спортивные аксессуары и пилатес

Пилатес при всей его, на первый взгляд, чуждости нашему уху – достаточно прост в освоении и от вас потребуется на первый парах только удобный спортивный коврик. Использование тренажёров и иных спортивных аксессуаров в пилатесе сведено к минимуму. Если же вы только начинаете знакомство с данным оздоровительным направлением, настоятельно рекомендуем вам это сделать при помощи советов квалифицированного тренера.

Кроме того, именно в упражнениях, выполняемых на коврике без специальных приспособлений, заложены основы пилатеса – это первый шаг, который нельзя пропустить и проигнорировать. Запомните также, что упражнения на коврике доступны абсолютно всем людям с разными уровнями физической подготовки, в то же время использование тренажёров разрешается только для опытных практиков.

Одежда для пилатеса не должна мешать вам или скрывать выполнение упражнений

Что взять с собой в студию пилатеса?

Самый первый вопрос перед первым занятием – что нужно брать с собой в студию пилатеса? Как правило, современные фитнес-клубы уже обеспечены абсолютно всеми мелочами, которые понадобятся для занятий, что избавляет вас от необходимости таскать за собой массивные  спортивные рюкзаки. Но некоторые предпочитают всё же приобретать свой личный коврик для пилатеса, исходя из гигиенических или психологических побуждений.  Решение за вами.

Не лишней будет и небольшая бутылочка с водой – никакой минералки или воды с добавлением вкусовых добавок. Такая бутылочка не займёт много места в вашей сумке, кроме того, вовсе не обязательно, что на первых же занятиях вас будет одолевать жажда, но лучше (пока вы не изучили особенности работы вашего тела) перестраховаться.

Одежда для пилатеса

Какой должна быть одежда для пилатеса? Не стоит полагать, что для занятий пилатесом подойдёт абсолютно любая спортивная одежда – это заблуждение доставило немало неприятностей халатным ученикам, не удосужившимся заранее узнать о теории занятий.

Первая и самая главная ошибка – далеко не вся спортивная одежда позволяет вам делать растяжку в полном объёме – при примерке в магазине попробуйте сделать несколько самых элементарных упражнений на растяжку, чтобы убедиться в том, что одежда вас не стесняет.

Ошибка вторая – мешкообразная одежда. Некоторые ученики попросту приобретали одежду на несколько размеров больше. Это в корне не верно. Дело в том, что тренер должен оценивать прогресс выполнения упражнений – но он не сможет сделать этого, если ваше тело будет скрыто за множеством складок ткани.

Обувь для пилатеса

Какой должна быть обувь для пилатеса? А вот здесь вас ждёт сюрприз, поскольку классический пилатес рекомендуется выполнять вообще без обуви. Не нужны ни носки, ни гольфы.

Хотелось бы отметить, что в некоторых спортивных магазинах уже существуют целые отделы с одеждой для пилатеса. Не одевайте на занятия браслетики, фенечки, цепочки, кольца и даже серёжки – позвольте телу целиком и полностью сосредоточиться на оздоровлении.  Рекомендация по поводу колец и браслетов – это не просто прихоть строгости, в будущем, если вы решите попробовать свои силы на тренажёрах, все эти украшения могут представлять уже серьёзную опасность – кольца и браслеты способы попросту застрять в тренажёрах.

Если у вас длинные волосы, позаботьтесь о том, чтобы они вам никак не мешали во время движения. С помощью резинки завяжите их в узел, хвост или заплетите простую косичку.

Подводя итог, хотелось бы напомнить, что любые занятия спортом – это, прежде всего, работа над собственным здоровьем. Это касается и мужчин, и женщин. Поэтому любые украшения и ненужные аксессуары лучше оставить дома или сдать в камеру хранения в студии, если таковая присутствует. Обычно спортсмены всё складывают в отдельные ящики.

Теперь вы знаете – какой должна быть одежда для пилатеса. И, самое главное, не забудьте правильный настрой и намерение добиться успеха на занятиях. У вас всё обязательно получится!

Яков Золотов

Белье для занятий спортом выбор мужчины

Некоторые спортсмены в своих интервью признаются, что надевают одежду для фитнеса на голое тело. Так заниматься им кажется удобнее, в особенности на велоэргометре или велосипеде. Но если выбрать качественное белье, одежда не стеснит движения.

Главное условие выбора нательного белья для мужчин — натуральные ткани, полуоблегающий крой, качественные строчки. Заниматься будет комфортно, а результаты от тренировок не заставят себя долго ждать.

Мужское нижнее белье Puma Basic Boxer New Waistband

— Комфортные боксеры для тех, кто выбирает удобство.

— Произведены в Нидерландах.

Примерная стоимость — 1390 р.

Форма для занятий фитнесом

Активные групповые занятия, например, аэробика, требуют от спортсмена глубокой сосредоточенности и хорошей координации. Здесь нет времени смотреть по сторонам, тренировки проходят в интенсивном ритме.

Лучший выбор формы — та, что идеально повторяет изгибы тела, но при этом не облегает слишком плотно. Женщине подойдут бра с широкими лямками, которые перекрещиваются на спине — они хорошо поддерживают грудь и не обнажают ее верхнюю часть во время наклонов. Если вы любите более закрытые вещи, выбирайте футболки полусвободного кроя с примесью синтетики. Они выглядят на пятерку с плюсом и позволяют коже дышать.

Осторожно!

Надевать несколько футболок сразу или майку + мастерку на тренировки, как делают некоторые спортсмены «для создания теплового эффекта и быстрого похудения» — не стоит. Иначе вы можете получить тепловой удар, тем более, что такой способ не имеет ничего общего со снижением веса.

Футболку дополнят лосины или брюки прямого кроя

Важно, чтобы не было лишних деталей — застежек, молний, пуговиц — всего то, что может натирать

Обратите внимание на манжеты — они не должны быть сильно тугими, перетягивать конечности.

Обувь для тренинга должна соответствовать особым требованиям: верх должен быть из легкой дышащей ткани, которая подстраивается к движениям спортсмена, а боковая поддержка — надежной, плотно фиксировать стопу. Что касается подошвы, на ней должны быть специальные борозды, предназначенные для легкого сгиба подошвы. Если вы совмещаете групповые занятия фитнесом с бегом, можно ограничиться парой беговых кроссовок.

А вот если вы регулярно практикуете силовые нагрузки, поднимаете тяжелые веса, необходима обувь стабилизирующая стопу

Обратите внимание на плотность посадки пары и упругость ткани. В спортивных магазинах можно встретить кроссовки с подошвой с небольшим подъемом сзади, они идеальны для приседаний с тяжестями.

Футболка Dancer Drapey Tee

— Коллекция Весна-лето 2017.

— Создана из высокотехнологичных материалов.

— Хорошо отводит влагу, помогает сохранить комфорт во время тренировки.

Примерная стоимость — 3190 р.

Женские леггинсы Pwrshape Tight, Puma

— Высокая посадка.

— Обеспечивает максимальную компрессию, не стесняя движений.

— Хорошо выводит влагу наружу.

Примерная стоимость — 6990 р.

Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий